吃什么養胃？4款保健茶輕松喝出個好"胃"來 養胃的食物有哪些？五谷雜糧為便宜的養胃佳品 作息不規律、煙酒過度，容易出現胃炎、胃潰瘍等胃部不適癥狀。胃不好，除了看醫生，還可以通過食療的方式調理。那吃什么養胃，養胃的食物有哪些?小編推薦你多吃五谷雜

作息不規律、煙酒過度，容易出現胃炎、胃潰瘍等胃部不適癥狀。胃不好，除了看醫生，還可以通過食療的方式調理。那吃什么養胃，養胃的食物有哪些？小編推薦你多吃五谷雜糧，它們可是便宜的養胃佳品，簡單的烹調即可幫你護“胃”健康！

常言道：十人九胃。意思是說胃病很常見。人們每天要進食，但有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或飲食不潔、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當等，皆可損傷胃氣，導致胃病，表現為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振，甚至惡心、嘔吐等癥狀。中醫認為，胃的養護重于治療，正所謂“三分治七分養”。中醫有“藥食同源”一說，平時可適當攝入有健脾和胃功效的食物進行調理。其中，五谷雜糧就是簡單又方便的選擇。

五谷雜糧 養胃佳品

1、薏苡仁

中醫認為，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利濕除痹的作用。適用于脾胃虛弱所致腹瀉、水腫等。現代藥理學研究發現，薏苡仁含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸道負擔的作用；所含有的α單油酸甘油酯，具有抗腫瘤作用；多糖葡聚糖混合物及酸性多糖具有免疫活性。凡患有慢性萎縮性胃炎伴有腸上皮化生、胃腸道息肉者，應經常食用薏苡仁。注意：因薏苡仁通利滲濕，津液虧虛而口干便秘者慎服。

菜肴介紹：

薏苡仁粥：薏苡仁50-100克，加水煮成粥即可，每日食用，連服數月。此粥具有健脾利濕、防癌抗癌、延年益壽的作用。適用于脾胃虛弱所致的納呆、腹脹、便溏、乏力等癥。

薏苡仁山藥粥：薏苡仁、山藥各100克，加水煮至爛熟。此粥具有補脾益胃、潤肺化痰的作用。適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、大便稀溏、氣短乏力、面色無華等癥。

2、白扁豆

中醫認為，白扁豆味甘、性微溫，具有補脾益胃、化濕祛暑的作用。適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、大便泄瀉，以及暑濕吐瀉、胸悶、腹脹等。現代藥理學研究發現，白扁豆含胡蘿卜素、硫胺酸等，具有抗菌、抗病毒、增強T淋巴細胞活性，提高細胞免疫功能的作用；白扁豆對痢疾桿菌有抑制作用，對食物中毒引起的嘔吐、急性胃腸炎等有解毒作用。

菜肴介紹：

扁豆粥：白扁豆50克，山藥50克，粳米100克，洗凈浸泡后放入砂鍋中，加入適量清水，煮至爛熟。此粥具有健脾益胃、化濕止瀉等作用，適用于脾胃虛弱所致腹瀉、乏力、口干、食欲不振，以及暑濕泄瀉等癥。

3、山藥

中醫認為，山藥味甘、性平，具有健脾益胃、補肺固腎等作用。適用于脾虛久泄、食欲不振、倦怠無力等病癥。現代藥理學研究發現，山藥含淀粉酶、多酚氧化酶、薯蕷皂苷元等，有利于腸胃消化吸收功能，適宜于慢性胃炎、腸炎，糖尿病及病后虛弱者。山藥有收澀作用，大便燥結及邪實者不宜食用。

菜肴介紹：

家常山藥片 ：新鮮山藥250克（切片），醋、芝麻油、鹽各少許，做成家常菜。山藥具有健脾益胃、潤肺益腎的作用，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、腹瀉、乏力等患者。

山藥雞肉湯 ：山藥500克（切段），雞肉塊500克，芝麻油、鹽、蔥、姜各少許。將山藥、雞肉塊放入鍋內，加入輔料蒸煮即可。此湯具有健脾益胃、益氣養血的作用。適用于脾胃虛弱所致納食不振、氣短乏力、面色不華等癥。

4、麥芽

中醫認為，麥芽味甘、性平，具有消食滯、健脾胃的作用。適用于食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少等癥。生麥芽偏于疏肝行氣，炒麥芽偏于行氣消食，焦麥芽偏于消食化滯。現代藥理學研究發現，麥芽主要含淀粉酶等成分，有助消化，適用于消化不良等病癥。

菜肴介紹：

麥芽山楂飲：生麥芽30克，生山楂30克，將麥芽、山楂洗凈，用水煮沸后隨意代茶飲用。此飲具有消食化積、健脾和胃的作用。適用于食積所致納呆、腹脹、腹痛、腹瀉、苔膩等癥。糜爛性胃炎者慎用本方。

5、谷芽

中醫認為，谷芽味甘、性平，具有消食化積、健脾開胃的作用，適用于食積停滯、脹滿泄瀉，脾虛少食等。炒谷芽偏于消食，用于不饑食少；焦谷芽善化積滯，用于積滯不消。現代藥理學研究發現，谷芽含淀粉酶、麥芽糖等，有助消化，適用于消化不良。

菜肴介紹：

谷芽消食飲：炒谷芽100克，洗凈后加水適量，煎煮后隨意飲用。谷芽有消食化積、健脾開胃等作用。此飲主要適用于米面積滯腸胃所致納呆、腹脹、腹痛、腹瀉等癥。

胃部不舒服，別急著找胃藥吃，可以試試飲食調理腸胃，比如在家自制幾款保健茶，方便易做又安全。不會做的話可以跟著小編一起來學學以下幾種保健茶做法，讓你學會吃什么養胃：喝茶養胃不麻煩。

茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒：喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。 中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

養胃那要看具體情況了，如果是屬于胃寒的人，喝綠茶就不舒服了，所以還是要看看自己的體質。其實不管男人女人，喝茶都要看體質。

下面推薦幾款養胃保健茶：

青皮絞股藍止痛茶

原料10克，絞股藍6克。

制作、絞股藍分別揀雜、洗凈，曬干或烘干，共研為粗末，裝入濾紙袋中，封口掛線，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用。

用法，頻頻飲用，一般可連續沖泡3～5次。

功效，補脾益胃，解毒抗邪。適用于氣滯型胃痛病人。

香附良姜胃痛茶

原料200克，高良姜100克，紅糖適量。

制作、高良姜分別揀雜，洗凈，曬干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分裝入綿紙袋中，封口掛線，瓶裝，防潮，備用。

用法1袋，放入大杯中，用剛煮沸的開水沖泡。，加蓋悶15分鐘，加入少許紅糖即成。頻頻當茶飲，一般可連續沖泡3～5次。

功效，溫中散寒。適用于氣滯不暢、脾虛胃寒的胃痛病人，本藥茶驗方轉引自專治胃脘氣滯寒痛的著名方劑，宜溫熱飲。

肉范行氣止痛茶

原料3克，木香5克，紅棗5枚。

保胃養胃菜制作、木香、紅棗分別砸碎，或將肉豆寇、木香切成小碎塊，紅棗切碎去核。上3味同放入大杯中，用剛煮沸的開水沖泡，加蓋悶15分鐘，即可飲用。

用法，頻頻飲用，一般可連續沖泡3～5次。

功效。適用于寒凝氣滯中焦的胃腸神經官能癥，癥見脘腹脹痛、不思飲食、食人反脹等。

本藥茶宜熱飲，飲用期間，忌吃生冷、堅硬的食物。

延胡姜附胃痛茶

原料2克，炮姜、高良姜各3克，香附5克。

制作、香附分別砸碎，與切成小碎塊的炮姜、高良姜同放入大杯中，用剛煮沸的開水沖泡，加蓋悶此分鐘，即可飲用。

用法，頻頻溫熱飲用，一般可連續沖泡3～5次。

功效。適用于寒凝氣滯中焦的胃痛，癥見胃脘冷痛、遇寒則加劇、得暖則減輕等。